Quiz doboru oleju

Jaki olej wybrać?
Odpowiedz na 5 krótkich pytań i olej będzie dopasowany idealnie dla Ciebie

Mniej niż minuta, a dowiesz się, który olej tłoczony na zimno najlepiej pasuje do Twojego organizmu, wieku, celu i codziennych potrzeb.

Rozpocznij quiz →
⏱ Mniej niż minuta 🌿 100% oleje tłoczone na zimno 🏔 Tłoczone w Karkonoszach od 2015 r.
Pytanie 1 z 5Dobór oleju

Dla kogo dobierasz olej?

Część naszych olejów to formuły skomponowane osobno pod potrzeby kobiet i mężczyzn.

W jakim wieku jest ta osoba?

Potrzeby organizmu zmieniają się z wiekiem — to pomaga nam doprecyzować wybór.

Co jest teraz najważniejszym celem?

Wybierz jeden — ten, który jest priorytetem.

Czy coś z tej listy dotyczy Ciebie?

Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi albo przejść dalej.

Jak często jesz ryby, orzechy lub siemię lniane?

To główne źródła kwasów omega-3 w diecie.

Jak to działa

Jaki olej wybrać? Zobacz, na czym opiera się nasz dobór

Quiz nie losuje odpowiedzi — opiera się na tym, czym poszczególne oleje tłoczone na zimno różnią się od siebie w składzie. Olej lniany złocisty to przede wszystkim kwasy omega-3 (ALA), wiesiołek dostarcza rzadki kwas GLA ceniony przy suchej skórze, ostropest zawiera sylimarynę wspierającą wątrobę, czarnuszka — tymochinon znany z badań nad odpornością, a nierafinowany olej kokosowy sprawdza się w naturalnej pielęgnacji i krótkotrwałym smażeniu. Nasze formuły Kobieca Równowaga i Męska Witalność łączą kilka z tych olejów w jednym produkcie — dlatego dla większości osób to od nich warto zacząć.

1

Określasz cel

Hormony, wątroba, odporność, skóra, serce albo kuchnia i pielęgnacja — każdy z tych celów wskazuje na inny profil kwasów tłuszczowych i substancji aktywnych.

2

Dopasowujemy skład

Zestawiamy Twoje odpowiedzi z realnym składem naszych olejów: GLA, ALA omega-3, sylimaryna, tymochinon, cynk i fitosterole z pestek dyni.

3

Dostajesz jeden konkret

Zamiast listy „wszystko dla wszystkich" — jeden olej, informacja dla kogo jest, co wspiera i jak go stosować na co dzień.

Najczęstsze pytania

Jaki olej wybrać — pytania, które słyszymy najczęściej

Jaki olej wybrać na równowagę hormonalną?
Przy tematach hormonalnych — PMS, nieregularnych cyklach czy objawach menopauzy — tradycyjnie sięga się po oleje bogate w kwas GLA: z wiesiołka i ogórecznika. W naszej tłoczni łączymy je z lnem złocistym i konopiami w formule Kobieca Równowaga, dzięki czemu jeden olej dostarcza jednocześnie GLA i omega-3. Pamiętaj jednak, że przy nasilonych dolegliwościach hormonalnych podstawą jest diagnostyka u lekarza — olej może być tylko uzupełnieniem.
Jaki olej wybrać do smażenia?
Do krótkotrwałego smażenia najlepiej sprawdza się nierafinowany olej kokosowy — dzięki przewadze nasyconych kwasów tłuszczowych jest stabilny w wyższej temperaturze. Olejów bogatych w omega-3, takich jak lniany czy konopny, nigdy nie podgrzewamy: wysokie temperatury niszczą ich najcenniejsze kwasy tłuszczowe. Te oleje dodajemy wyłącznie na zimno — do sałatek, koktajli czy twarożku.
Który olej najlepiej wspiera wątrobę?
Olej z ostropestu plamistego — to właśnie ostropest zawiera sylimarynę, kompleks flawonolignanów najlepiej przebadany pod kątem wsparcia regeneracji komórek wątroby. Sięga się po niego m.in. po kuracjach antybiotykowych, dłuższym przyjmowaniu leków czy okresach obciążającej diety. U mężczyzn ostropest jest też jednym z trzech olejów w naszej formule Męska Witalność.
Czy olej kokosowy nadaje się do pielęgnacji skóry i włosów?
Tak — nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno to klasyk naturalnej pielęgnacji. Sprawdza się jako balsam do suchej skóry, maska na końcówki włosów przed myciem czy naturalny środek do demakijażu. Ponieważ jest nierafinowany, zachowuje delikatny, świeży zapach kokosa. Przy skórze trądzikowej stosuj go ostrożnie — u części osób może być komedogenny.
Jak długo stosować olej, żeby zauważyć efekty?
Oleje tłoczone na zimno to element codziennej diety, a nie doraźna interwencja — w praktyce mówi się o minimum 8–12 tygodniach regularnego stosowania (zwykle 1–2 łyżki lub łyżeczki dziennie, zależnie od oleju). Ważne jest też przechowywanie: oleje bogate w omega-3, jak lniany, trzymamy w lodówce i zużywamy w ciągu kilku tygodni od otwarcia.
Zanim sięgniesz po jakikolwiek olej

Trzy fundamenty zdrowia, których nie zastąpi żadna suplementacja

Mówimy to otwarcie, choć sprzedajemy oleje: najlepszy nawet olej tłoczony na zimno to dopiero wisienka na torcie. Podstawą jest to, co robisz każdego dnia — i to od tych trzech rzeczy zależy, czy jakakolwiek suplementacja w ogóle ma szansę zadziałać.

🚶

Ruch każdego dnia

Nie musisz od razu biegać maratonów — już 30 minut szybszego spaceru dziennie wspiera serce, wątrobę, gospodarkę hormonalną i nastrój. Schody zamiast windy, spacer po obiedzie, rower do sklepu. Regularność bije intensywność.

💧

Odpowiednie nawodnienie

Dobry przelicznik to ok. 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie. W praktyce: mężczyzna ważący 85 kg potrzebuje ok. 2,5 litra, a kobieta ważąca 65 kg — ok. 2 litrów (więcej przy wysiłku, upałach i karmieniu piersią). Szklanka wody zaraz po przebudzeniu i butelka zawsze pod ręką to najprostszy nawyk do wdrożenia od dziś.

🥦

Jak najmniej przetworzonej żywności

Im krótszy skład na etykiecie, tym lepiej. Warzywa, owoce, kasze, strączki, ryby, orzechy i dobre tłuszcze — to na tej bazie oleje tłoczone na zimno mogą realnie wspierać organizm. Zacznij od jednej zamiany dziennie: słodki napój na wodę, baton na garść orzechów.

Wolisz najpierw poczytać o wszystkich olejach?

Przygotowaliśmy kompendium właściwości olejów tłoczonych na zimno — od lnianego po czarnuszkę — z badaniami, dawkowaniem i zasadami przechowywania.

Przejdź do kompendium olejów →