...
0

Shot imbirowy na odporność:

korzyści i zastosowanie

shot imbirowy na odporność

Zdrowy styl życia zyskuje coraz większą popularność, a wraz z nim rośnie zainteresowanie naturalnymi suplementami diety. Jednym z najbardziej cenionych jest shot imbirowy na odporność z dodatkiem kurkumy oraz dzikiej róży. To potężne połączenie trzech składników, które przynosi liczne korzyści zdrowotne. W naszym artykule omówimy, dlaczego warto wprowadzić ten shot do codziennej diety, jakie korzyści niesie jego regularne stosowanie oraz jak go przygotować.

Imbir – korzyści zdrowotne i zastosowanie

Imbir (Zingiber officinale) jest korzeniem o wielu właściwościach leczniczych. Posiada silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, co czyni go idealnym środkiem na różnego rodzaju dolegliwości.

Korzyści zdrowotne imbiru:

  • Działanie przeciwzapalne: Imbir zawiera związki zwane gingerolami, które zmniejszają stan zapalny w organizmie.
  • Łagodzenie nudności: Skutecznie przeciwdziała nudnościom, co jest szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży oraz osób cierpiących na chorobę lokomocyjną.
  • Poprawa trawienia: Stymuluje produkcję soków trawiennych, co wspomaga trawienie i zapobiega wzdęciom.
  • Wzmocnienie odporności: Dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym pomaga w walce z infekcjami.

Zastosowanie imbiru:

Imbir można stosować na wiele sposobów. Najpopularniejszymi formami są świeży imbir, suszony, mielony oraz sok z imbiru. W shotach zdrowotnych, imbir jest często używany w formie świeżego soku lub ekstraktu.

Kurkuma – korzyści zdrowotne i zastosowanie

Kurkuma (Curcuma longa) jest przyprawą o intensywnie żółtym kolorze, znaną ze swoich właściwości leczniczych, głównie dzięki zawartości kurkuminy.

Korzyści zdrowotne kurkumy:

  • Silne działanie przeciwzapalne: Kurkumina jest jednym z najsilniejszych naturalnych środków przeciwzapalnych.
  • Wsparcie dla stawów: Regularne spożywanie kurkumy może łagodzić ból stawów i poprawiać ich ruchomość.
  • Poprawa funkcji mózgu: Kurkumina wpływa na zwiększenie poziomu neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), co może poprawiać pamięć i funkcje poznawcze.
  • Działanie przeciwnowotworowe: Badania sugerują, że kurkumina może hamować rozwój niektórych typów nowotworów.

Zastosowanie kurkumy:

Kurkuma jest dostępna w różnych formach: jako przyprawa w proszku, świeży korzeń, a także w formie suplementów diety. W shotach zdrowotnych najczęściej używa się jej w postaci soku lub ekstraktu.

Dzika róża – korzyści zdrowotne i zastosowanie

Dzika róża (Rosa canina) jest bogata w witaminę C oraz inne antyoksydanty, co czyni ją cennym składnikiem zdrowotnym.

Korzyści zdrowotne dzikiej róży:

  • Bogactwo witaminy C: Dzika róża zawiera ogromne ilości witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i przyspiesza gojenie ran.
  • Działanie antyoksydacyjne: Pomaga neutralizować wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami.
  • Wspomaganie zdrowia skóry: Witamina C z dzikiej róży poprawia produkcję kolagenu, co wpływa na elastyczność i młody wygląd skóry.
  • Wsparcie układu moczowego: Dzika róża działa moczopędnie, co pomaga w eliminacji toksyn z organizmu.

Zastosowanie dzikiej róży:

Dzika róża jest dostępna w formie suszonych owoców, ekstraktów, herbat oraz soków. W shotach zdrowotnych używa się najczęściej świeżego soku lub skoncentrowanego ekstraktu.

Jak przygotować samemu zdrowy shot imbir kurkuma dzika róża?

Składniki:

  • 1 świeży korzeń imbiru (około 5 cm)
  • 1 łyżeczka mielonej kurkumy lub kawałek świeżego korzenia kurkumy (około 5 cm)
  • 1 łyżeczka soku z dzikiej róży lub 1 łyżka ekstraktu z dzikiej róży
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
  • Sok z 1 cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje:

  1. Przygotowanie składników: Imbir i kurkumę obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
  2. Gotowanie: Do małego garnka wlej wodę, dodaj starty imbir i kurkumę. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 5-10 minut.
  3. Odcedzanie: Odcedź napar, aby pozbyć się kawałków imbiru i kurkumy.
  4. Dodanie dzikiej róży: Do odcedzonego naparu dodaj sok z dzikiej róży lub ekstrakt.
  5. Słodzenie i smakowanie: Dodaj miód i sok z cytryny według uznania.
  6. Serwowanie: Shot najlepiej spożywać na czczo, aby zapewnić maksymalne wchłanianie składników odżywczych.

Regularne spożywanie shotów zdrowotnych

Korzyści z codziennego stosowania:

  • Wzmocnienie odporności: Regularne spożywanie shota z imbiru, kurkumy i dzikiej róży wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami.
  • Lepsze trawienie: Stymuluje pracę układu trawiennego, redukując dolegliwości takie jak wzdęcia i zaparcia.
  • Zwiększona energia: Naturalne składniki shotów dostarczają organizmowi energii, poprawiając ogólne samopoczucie.
  • Ochrona przed chorobami przewlekłymi: Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, regularne spożywanie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych.

Jak włączyć shot do codziennej rutyny?

Najlepiej pić shot z imbiru, kurkumy i dzikiej róży na czczo, co pozwala na lepsze wchłanianie składników odżywczych. Można również spożywać go przed posiłkami lub jako dodatek do koktajli i soków.

Podsumowanie

Shot z imbiru, kurkumy i dzikiej róży to potężny napój zdrowotny, który warto włączyć do codziennej diety. Dzięki swoim licznym właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i antyoksydacyjnym, wspiera zdrowie na wielu poziomach. Regularne spożywanie tego shota może przynieść znaczne korzyści dla układu odpornościowego, trawiennego oraz ogólnego samopoczucia.

kody rabatowe karkonoska tlocznia